Que dolor de culo!

Ayer me pase toda la mañana en el banco y no pude hacer nuevamente mis abdominales, una pena, pero por lo menos los ejercicios que hago con el Lady system para fortalecer el perineo los pude hacer.
La verdad es que van fenomenal, lo recomiendo encarecidamente a todas las mujeres con perdidas de orina.
A la hora de comer como me fui al bar de mi marido y ya tenia en casa comprada toda la comida de la semana, comi una de las cenas que me tocan que es menos aparatoso de hacer, un bocata de tomate y jamon serrano.
A la tarde dejamos a la peque con la abuela, pues ahora esta mucho mejor y nos fuimos a dar una vuelta a caballo.
Hace tantisimo que no monton, que ahora mismo sigo teniendo ahujetas y me duele bastante el culete! pero merecio la pena.
Me lo pase fenomenal y eso que fui al paso, un paseo muy tranquilo, cuando coja más fuerza y más confianza con el caballo espero poder hacerlo al trote.
Espero poder repetirlo pronto!


Pronto espero avanzar del paso al trote, para que asi tenga un poco más de vidilla el paseo. Os pongo un video de como es el trote levantado, que es lo que tengo que aprender.

Que mala semana!

No he podido hacer ejercicios ultimamente, con la peque enferma y con problemas con los del banco que no hacen más que darme largas para firmar una renovacion del euribor...
Asi que asumo que esta semana perdere muy poco, pero esta asumido.
La semana que viene empezare otra dieta distinta que ya llevo dos semanas con la misma y me aburro :(
Ya os contare cual elegire, lo más seguro es que pase al grupo N-2.
Bueno para mis visitantes del blog os dejo un video que habla sobre esta maravillosa dieta.

Mi peque esta pochita!

Ayer mi peque volvio a coger un virus, la pobrecita no sale de uno y ya esta metido en otro.
Asi que hoy no he ido a ayudar a mi madre a Alicante.
Ayer tome un descanso y no hice ninguno de mis ejercicios y hoy como tengo a la peque pochita, tampoco, no quiere estar ni un minuto solita... a ver si se duerme y me puedo ponera hacer un poco de abdominales.

Para las que empiezen la dieta conmigo y quieren un ejemplo les pongo lo que yo he hecho.
Yo he escogido del grupo N-1 la tercera dieta.
Ayer:
Desayuno: dos tostadas con mermelada light y un vaso de leche desnatada con una cdta de cocalao light
Comida: sopa de fideos de pollo y pollo al horno + yogur azucarado 0%
Cena: tres triangulos de sandwich con tomate triturado y unas lonchas de jamon serrano sin grasa + yogur azucarado 0%
Hoy
Desayunar: un cuenco pequeño de cereales kornfles con leche desnatada
Almuerzo: dos kiwis
Comida: Pasta con tomate triturado hecho a fuego lento sin aceite, cebolla y champiñones... pasta me pongo casi la cantidad que es para dos personas... como no hay cantidad pues me hincho! jejeje
cena: hoy cenare tres triangulos de sandwich de salmon ahumado y una zanahoria grande a bocados.

Si me da hambre entre horas, puedo tomarme una pieza de fruta o unas cuantas zanahorias.
Animo a todas las que como yo, estamos a dieta

renovación de metas

He puesto una nueva tabla de peso.
Ahi indica mi primera meta, conseguir bajar 11 kilos antes de las navidades.
Si lo consigo estare en unos 65 kilos, lo cual sigue siendo un ligero sobre peso, pero solo de unos 2 kilitos y ademas estare en un peso que no veo desde que tenia los 19 años!!
Asi que hay que ponerse en serio manos a la obra!
Ayer me pese en la farmacia y ya tengo peso oficial, asi que solo me queda seguir la dieta lo mejor posible y tonificar mi cuerpo para que estas navidades empieze a estar divina!
Mi segunda meta sera intentar acercarme lo mas posible a los 55 y estar bien, sobre todo me interesa mirarme al espejo y gustarme, asi que apartir de los 60 ya no me obsesionare mucho por la bascula y más por el espejo, hasta que consiga el cuerpo que busco, delgado pero de músculos un poco desarrollados y definidos.
Ojala alguien más se uniera a mi causa y asi seria más llevadero!
Si alguien me lee y esta como yo, le deseo todo el animo del mundo, y se puede poner en contacto conmigo en noaperona@gmail.com

Pongo unas fotos mías hechas hace unas horas.
Intentare una vez al mes subir y asi obligarme a mantener la dieta y el ejercicio para que se note el cambio, quizas asi, con las fotos me lo tome más en serio todavía!

Volvemos a la carga!

Llevo más de 3 semanas haciendo ejercicios especificos para el perineo y llendo de vez en cuando al gym para hacer una media hora de eliptica y un poco de pesas, pero todavia no me habia decidido a coger de nuevo la dieta, la verdad es que no me conseguia animar, pero por fin este lunes me lance!
El Lunes pesaba 77kg en la bascula de casa y hoy, tachan! 74.4kg la verdad es que no me lo creo demasiado pues la bascula de mi casa esta un poco loca, pero estoy segura de que algo he perdido! que contenta estoy!
Y como estaba tan contenta hoy he decidido empezar con los abdominales y ejercicios de pecho en casa!
A ver si consigo hacer una rutina de unas 3 o 4 veces por semana!
Animo! que para el año que viene tengo que estar divina!